大学生熬夜、运动健康与身体健康调查问卷

一、基本信息

1. 1. 你的性别单选题

A. 男B. 女

2. 2. 你的年级单选题

A. 大一B. 大二C. 大三D. 大四E. 研究生及以上

二、熬夜与作息情况

3. 3. 平时工作日平均入睡时间单选题

A. 23:00前B. 23:00–24:00C. 00:00–01:00D. 01:00以后

4. 4. 每日平均睡眠时间单选题

A. 6小时及以下B. 6–7小时C. 7–8小时D. 8小时以上

5. 5. 每周0点后熬夜的天数单选题

A. 几乎不熬夜B. 1–2天C. 3–4天D. 5天及以上

6. 6. 你熬夜的主要原因。多选题

A. 刷短视频、玩手机、打游戏B. 赶作业、写论文、备考学习C. 宿舍环境嘈杂、室友影响D. 失眠、难以入睡E. 习惯性晚睡，没有睡意F. 其他

三、日常运动习惯

7. 7. 每周体育锻炼次数单选题

A. 从不运动B. 1–2次C. 3–4次D. 5次及以上

8. 8. 每次运动平均时长单选题

A. 30分钟以内B. 30–60分钟C. 1–2小时D. 2小时以上

9. 9. 日常主要运动类型多选题

A. 跑步、快走、散步B. 球类运动（篮球、羽毛球、乒乓球等）C. 健身房力量训练、健身D. 跳绳、瑜伽、拉伸E. 几乎不参加任何运动

10. 10. 不经常运动的主要原因多选题

A. 学业繁忙，没有时间B. 自身懒惰，缺乏自律C. 没有运动伙伴，独自不想运动D. 校园运动场地、设施不便E. 本身不喜欢运动F. 其他

四、身体健康现状

11. 11. 日常是否容易感到疲惫、精神不振单选题

A. 完全没有B. 偶尔C. 经常D. 总是

12. 12. 是否出现脱发、记忆力下降、注意力不集中等情况单选题

A. 完全没有B. 偶尔C. 经常D. 总是

13. 13. 是否常有头晕、肠胃不适、易感冒、免疫力下降等问题单选题

A. 完全没有B. 偶尔C. 经常D. 总是

14. 14. 你认为熬夜对自身身体健康的影响程度单选题

A. 无任何影响B. 影响较小C. 影响一般D. 影响很大

15. 15. 你认为规律运动能否缓解熬夜带来的身体不适单选题

A. 完全不能B. 作用不大C. 有一定作用D. 作用很大

五、改善意愿与态度

16. 16. 你是否有主动调整作息、减少熬夜的想法与行动单选题

A. 完全没有打算B. 偶尔想，但不付诸行动C. 有计划并尝试调整D. 已保持规律作息，很少熬夜

17. 17. 你是否愿意主动增加日常运动频率、养成运动习惯单选题

A. 不愿意B. 无所谓C. 愿意尝试坚持D. 已经长期保持规律运动

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