大学生熬夜情况调查问卷
您好！我们正在进行一项关于大学生熬夜情况的调查，旨在了解大学生的作息习惯、熬夜原因及相关影响。本问卷采用匿名方式进行，所有数据仅用于统计分析，我们将严格保密您的个人信息。请您根据自身实际情况如实作答，感谢您的支持与配合！
1. 您的性别
男
女
其他
2. 您的年级
请选择
3. 您的专业类别
文科
理科
工科
医科
艺术类
其他
4. 您是否有熬夜的习惯
几乎每天都熬夜
经常熬夜（每周4-6次）
偶尔熬夜（每周1-3次）
几乎不熬夜
5. 您通常在什么时间入睡
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00-02:00
02:00以后
6. 您通常在什么时间起床
06:00以前
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00以后
7. 您平均每天的睡眠时间大约是多久
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时及以上
8. 您熬夜的主要原因有哪些
学习任务繁重（如做作业、复习考试）
使用电子设备（如玩手机、电脑、平板）
社交活动（如与朋友聊天、聚会）
参加社团或学生工作
个人兴趣爱好（如看剧、玩游戏、阅读）
失眠或睡眠质量差
其他
9. 您使用电子设备熬夜时，主要进行哪些活动
刷社交媒体（如微信、微博、抖音等）
玩电子游戏
看影视剧或综艺节目
浏览网页或获取资讯
进行在线学习或查阅资料
其他
10. 您认为熬夜对您以下方面的影响程度如何（1表示无影响，5表示影响极大）
无影响
影响较小
一般
影响较大
影响极大
第二天的精神状态
学习效率
记忆力
情绪状态
身体健康状况
人际关系
11. 你是否有调整作息、减少熬夜、规律睡眠的改变意愿
A 意愿强烈，已开始主动调整
B 有想法，但难以坚持改变
C 无所谓，顺其自然
D 习惯晚睡，不愿做出改变
12. 您是否尝试过改变熬夜的习惯
从未尝试过
尝试过但未成功
正在尝试，有一定效果
已经成功改变
13. 如果您尝试过改变熬夜习惯，您采取了哪些措施
制定作息时间表并严格执行
减少电子设备使用时间
睡前进行放松活动（如听音乐、泡脚）
改善睡眠环境（如调整光线、温度）
寻求他人监督
借助助眠产品（如褪黑素）
其他
14. 您认为学校是否有必要开展关于健康作息的宣传教育活动
非常有必要
有必要
无所谓
没必要
非常没必要
15. 您是否认同“报复性熬夜”（白天时间被安排太满，晚上通过熬夜找回自我支配感）这一说法？
非常认同，这就是我
比较认同，有时会有这种感觉
一般
不太认同
完全不认同
16. 熬夜后，您第二天的上午课程出勤率通常为？
100%（从不缺勤）
约75%
约50%
低于50%
17. 长期熬夜后，你是否有以下身体不适？（可多选）
A. 头晕乏力、精神萎靡
B. 记忆力下降、注意力不集中
C. 长痘、皮肤暗沉、脱发
D. 肠胃不适、食欲不振
E. 眼睛干涩、视力下降
F. 情绪烦躁、焦虑易怒
G. 免疫力下降，容易感冒
H. 无明显不适
18. 周末/节假日是否会比工作日更晚睡觉？
A. 明显晚睡
B. 稍微晚睡
C. 作息基本一致
D. 反而早睡
19. 宿舍熄灯制度对你的入睡时间约束程度？
A. 约束很强，按时休息
B. 有一定约束
C. 约束很小
D. 完全没有约束
20.
您认为还有哪些因素影响大学生的熬夜行为或作息规律？或者您对改善大学生作息有什么建议？
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