《高中生健康素养与中医健康认知现状调查》问卷

您好！这是一项关于高中生健康状况及健康认知的学术调查，旨在为促进青少年健康成长提供数据支持。本问卷匿名填写，答案无对错之分，请根据真实情况作答。您的每一个回答都至关重要，感谢您的参与！

1. 请选择您的身份

我是高中生我是高中生家长我是高中毕业的大学生

2. 您的性别

男女

3. 您所在的年级

高一高二高三

4. 您的就读方式

住校走读半走读（部分住校）

5. 您是否为独生子女

是否

6. 您对自己当前整体健康状况评价是

非常好较好一般较差很差

7. 近一个月，您是否出现以下哪些不适？

经常疲劳乏力精神力难以集中情绪低落/焦虑失眠/入睡困难头痛/头晕肠胃不适颈肩腰背酸痛视力明显下降无任何不适

8. 您目前的视力情况

不近视近视，300度以下近视，300-600度近视，600度以上

9. 上学日，您每晚的平均睡眠时长约为

不足6小时6-7小时7-8小时8小时以上

10. 导致您睡眠不足的主要原因是

作业/学习任务重玩手机/电子产品宿舍环境影响心理压力大难以入睡睡眠充足其他

11. 一般一周内，您有几天吃了早餐

每天都吃5-6天3-4天1-2天从不吃

12. 除体育课外，您每周课余运动的频率是

几乎每天每周3-4次每周1-2次几乎不运动

13. 您一天课余运动时长约为

不足30分钟30-60分钟60分钟以上几乎不运动

14. 你每天使用手机/电子产品（含学习用途）的时长约为

1小时以内1~3小时3~6小时6小时以上

15. 您平时喝奶茶/含糖饮料的频率是

每天喝每周3~5次每周1~2次偶尔，每月几次基本不喝

16. 您认为高中生每天科学睡眠时长应为

6小时7~8小时9小时以上不确定

17. 您听说过中医“治未病”的理念吗？

非常了解其含义听说过，大概知道只是听说过这个词从未听说过

18. 下列哪些疾病您认为中医调理更有优势

感冒发烧失眠/神经衰弱颈椎腰椎病脾胃消化问题月经不调/痛经青春期痤疮亚健康状态调理

19. 长期熬夜可以通过白天补觉完全弥补

非常正确

非常不正确

20. 久坐对颈椎和腰椎有损伤

非常正确

非常不正确

21. 清淡饮食就是不吃油盐

非常正确

非常不正确

22. 贴三伏贴是虚寒体质者的一种调理方式

非常正确

非常不正确

23. 身体出现轻微不适（如疲劳、上火、口腔溃疡等）时，您通常会

立刻吃药忍一忍，等自愈主动调整饮食作息寻求中药、中成药调理询问家长后再决定

24. 如果学校开设以下健康相关选修课，您最感兴趣的是

睡眠与压力管理实用中医养生（食疗、穴位按摩）科学运动减脂心理健康辅导视力保护都不感兴趣

25. 有人建议每天练习八段锦或者太极拳来调理身体，您的态度是

愿意学并坚持练习愿意了解，但不确定能否坚持这是老年人的运动，不考虑不了解八段锦或太极拳

26. 如果您遇到持续失眠，会优先尝试以下哪种方式

吃安眠药喝牛奶，泡脚等改善睡眠去医院就诊自行搜索网络解决方法寻求针灸/推拿调理

27. 您的健康知识主要来源于

学校健康教育课家长医生/专业人员抖音/快手/b站等视频平台小红书/微博微信公众号朋友同学间交流几乎不接触

28. 您最希望学校在健康方面给予哪些支持？

29. 您是孩子的

父亲母亲其他亲属

30. 您孩子（弟弟/妹妹/侄子等）所在的年级

高一高二高三

31. 您的年龄

35岁以下36~45岁46~55岁55岁以上

32. 您家里平时饮食最主要的特征是

家庭烹饪为主，讲究搭配烹饪为主，但偏油腻/重口味外卖/外食居多让孩子自己解决

33. 您家里为孩子准备的常见饮品是

白开水/矿泉水牛奶/豆浆果汁碳酸饮料茶类其他

34. 您会主动督促孩子睡觉或控制其熬夜吗

经常督促并严格执行有时会说，但不强制基本不管，靠孩子自觉想管但管不了

35. 您孩子上学日的睡眠时长大概为

不足6小时6~7小时7~8小时8小时以上不太清楚

36. 您家里常备的药品/保健品类型是

西药（感冒药、止痛药等）中成药（板蓝根、健胃消食片等）维生素/钙片等保健品中药饮片/汤剂基本不备

37. 您认为影响孩子当前健康最主要的因素是

学习压力睡眠不足缺乏运动饮食不规律过度使用电子产品心理因素

38. 如果孩子身体出现轻微不适，您的第一反应是

立即带去看西医先用中成药或食疗调整观察让他多休息多喝水自愈根据症状性质决定看中医还是西医

39. 以下说法，您比较认同的是

学习成绩第一，健康只要没大问题就行健康是基础，但高中也只能适当牺牲健康始终最重要，尽量保证孩子睡够吃好

40. 您对中医药调理青少年亚健康状况的信任度为

非常信任，效果好且副作用小比较信任，愿意尝试半信半疑，不确定效果不太信任，更相信西医

41. 您是否使用过以下中医调整方法

中药汤剂针灸艾灸推拿按摩拔罐/刮痧药膳食疗三伏贴/三九贴从未使用过

42. 如果学校引入中医养生知识（穴位按摩、缓解疲劳、时令食疗等），您的态度是

非常支持，对孩子有好处可以接受，但别占用学习时间无所谓不太支持，怕影响学业

43. 您最希望学校在哪些方面为孩子们提供健康支持

科学睡眠指导视力保护措施心理健康辅导营养知识普及中医养生知识增加体育锻炼时间

44. 您的性别

男女

45. 您高中毕业多久了

1年（现大一）2年（现大二）3年（现大三）4年及以上

46. 您高中时的就读方式

住校走读

47. 回顾高中阶段，您当时每晚平均睡几小时

不足6小时6~7小时7~8小时8小时以上

48. 您高中时吃早餐的习惯是

基本每天吃偶尔吃几乎不吃

49. 您高中时课余运动频率是

经常偶尔几乎不运动

50. 您认为以下哪些健康问题是高中阶段埋下或加重的

近视或度数增高腰椎/颈椎不适慢性胃病失眠/睡眠紊乱心理健康问题（焦虑/抑郁倾向）体重异常痛经/月经不调没什么明显影响

51. 高中时养成的一些不良健康习惯，（如熬夜）是否延续到了现在

是，至今难改部分延续已基本纠正高中习惯本身是好的无不良习惯延续

52. 进入大学后，您的作息调整情况是

依然作息不规律，常熬夜比高中好一些，偶尔熬夜规律多了，很少熬夜

53. 回顾高中，您最遗憾的健康方面是

只顾学业，忽视了身体不懂科学用眼，近视加深长期伏案导致脊椎不好熬夜太多伤身体缺少锻炼，体质变差没有遗憾，那会儿挺健康

54. 如果回高中，您最希望学校给您提供哪方面的指导

如何高效睡眠的小技巧10分钟就能做的放松操焦虑/压力疏导方法饮食营养知识中医调整身体的方法（穴位、食疗等）不需要，现在网上都有其他

55. 如果让您给现在的高中生一句健康忠告，您会说什么？

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