大学生睡眠质量与心理健康状况相关性调查问卷
卷首语：嘿，同学！学习辛苦啦～想知道你的睡眠和心情是不是在“偷偷互相影响”吗？花几分钟填填这份超萌问卷。匿名哦，请根据最近1个月的真实状态回答。感谢参与，祝你今晚做个甜甜的梦！
第一部分：关于可爱的你
1. 你的性别是？
小哥哥
小姐姐
2. 你现在是大几的小可爱？
刚入坑的大一
有点忙的大二
在焦虑中成熟的大三
即将飞走的大四
还在深造的硕博大佬
3. 你的专业属于哪一派？
硬核理工科
文艺人文社科
活力艺体小分队
白大褂医学僧
其他神秘领域
第二部分：你的“修仙”日记（睡眠篇）
4. 你通常几点爬上床？（24小时制）
22:00之前（养生达人）
22:00-22:59（乖宝宝）
23:00-23:59（常规操作）
0:00-0:59（熬夜预备军）
1:00-1:59（夜猫子出动）
2:00及之后（铁肝修仙党）
5. 你通常几点从被窝里爬起来？
6:00之前（狠人）
6:00-7:00（晨型人）
7:01-8:00（掐点上课型）
8:01-9:00（要迟到了！）
9:01-10:00（翘课预警）
10:01及之后（床封印了我）
6. 从上床闭眼到真正睡着，你一般要折腾多久？
15分钟以内（秒睡星人）
16-30分钟（还行吧）
31-60分钟（有点煎熬）
60分钟以上（数羊数到天亮）
7. 你每晚实际睡着的时间（不是躺床时间）大概有多长？
8小时及以上（睡眠富翁）
7-7.9小时（还不错）
6-6.9小时（勉强及格）
5-5.9小时（我很困但我不睡）
5小时以下（拿命在肝）
8. 过去1个月，你有没有因为下面这些事睡不好？
从没发生过
偶尔（每周1次以下）
有时（每周1-2次）
经常（每周3次及以上）
躺了半天就是睡不着
半夜突然醒过来，然后就睡不着了
被尿憋醒，不得不起床
打鼾或呼吸不畅（室友投诉过）
做噩梦，吓醒
9. 过去1个月，你需要靠“外挂”（安眠药/褪黑素）才能睡着吗？
完全不用（纯天然）
偶尔磕一下（每周1次以下）
有时来一点（每周1-2次）
经常靠它续命（每周3次及以上）
10. 过去1个月，你在上课、干饭或聚会时，有没有困到眼皮打架？
精神抖擞
偶尔打瞌睡
时不时就想睡
随时随地能睡着
11. 给你过去1个月的睡眠质量打个分，你选哪个？
五星好评，睡得很香
三星半，还行吧
一星差评，睡得很烂
负分滚粗，我要崩溃了
第三部分：你的情绪小剧场（心理篇）
12. 明明没干嘛，就是累成狗
几乎没有（1分）
偶尔（2分）
有些时间（3分）
大部分时间（4分）
所有时间（5分）
13. 心里慌慌的，像揣了只兔子
几乎没有（1分）
偶尔（2分）
有些时间（3分）
大部分时间（4分）
所有时间（5分）
14. 紧张到炸，完全静不下来
几乎没有（1分）
偶尔（2分）
有些时间（3分）
大部分时间（4分）
所有时间（5分）
15. emo了，感觉世界是灰色的
几乎没有（1分）
偶尔（2分）
有些时间（3分）
大部分时间（4分）
所有时间（5分）
16. 干啥都费劲，连呼吸都好累
几乎没有（1分）
偶尔（2分）
有些时间（3分）
大部分时间（4分）
所有时间（5分）
17. 坐立不安，像屁股上长了钉子
几乎没有（1分）
偶尔（2分）
有些时间（3分）
大部分时间（4分）
所有时间（5分）
18. 觉得人生没有希望了
几乎没有（1分）
偶尔（2分）
有些时间（3分）
大部分时间（4分）
所有时间（5分）
19. 对什么都提不起兴趣，游戏都不香了
几乎没有（1分）
偶尔（2分）
有些时间（3分）
大部分时间（4分）
所有时间（5分）
20. 觉得自己是个小废物
几乎没有（1分）
偶尔（2分）
有些时间（3分）
大部分时间（4分）
所有时间（5分）
21. 就算有好事发生，也开心不起来
几乎没有（1分）
偶尔（2分）
有些时间（3分）
大部分时间（4分）
所有时间（5分）
第四部分：你的睡眠和心情小秘密
22. 你觉得是谁偷走了你的睡眠？
论文/作业/考试三座大山
手机太好玩了（刷视频/打游戏）
室友太嗨了（噪音/光线/作息不合）
恋爱了/吵架了/单身狗emo了
对未来的迷茫和焦虑
身体不舒服
咖啡/奶茶/红牛喝多了
没理由，就是习惯性熬夜
23. 当你心情很差或压力山大时，你的睡眠会怎样？
直接崩了（失眠/早醒）
稍微变差一点点
没啥变化，该睡睡
反而睡得像个死猪
24. 你有没有为了拯救自己的睡眠或心情做过努力？
有！去运动了（跑步/健身/打球）
有！听音乐/冥想/泡热水澡
有！强迫自己早睡早起
有！找朋友/家人/心理咨询师聊过
没有，躺平任嘲
想救但不知道咋救，在线等
问卷结束！谢谢你陪我玩到最后～祝你今夜好眠，明天又是元气满满的一天鸭！
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