小学教师心理弹性与职业倦怠：积极情绪的问卷调查
尊敬的老师:
您好！本问卷旨在了解中小学教师的职业倦怠关系。所有答案无对错之分，结果仅用于学术研究，并将严格保密。
本问卷有57道题，整个问卷填写大约需要10-15分钟。
感谢您的参与和支持!
第一部分：基本信息
1. 性别
男
女
2. 年级
低年级（一年级、二年级、三年级）
高年级（四年级、五年级、六年级）
3. 学科
主科（语文、数学、英语等）
副科（物理、化学、音乐、体育等）
4. 教龄
5年以下
5年及以上
第二部分：中小学教师心理韧性问卷
5. 即使教学任务繁重，我也能明确核心目标并专注完成
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
6. 面对教学挫折时，我能快速调整状态，坚守教育目标
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
7. 我会将长期教育目标拆解为具体的阶段性任务
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
8. 工作中遇到干扰时，我能快速回归到既定教学目标上
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
9. 我会定期回顾教学目标的完成情况，并及时调整策略
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
10. 跨民族教育工作中，我能明确民族团结教育的核心目标
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
11. 面对学生的问题行为时，我能控制自己的情绪不失控
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
12. 工作中产生负面情绪时，我能快速找到合理的宣泄方式
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
13. 我能准确识别自己的情绪状态，并及时进行调节
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
14. 家校沟通遇到矛盾时，我能保持冷静的情绪进行沟通
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
15. 我会通过运动、倾诉等方式主动调节工作压力带来的负面情绪
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
16. 面对职业倦怠时，我能通过自我调节重新激发工作热情
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
17. 我认为教学中的挫折是提升自身能力的机会
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
18. 即使工作中遇到困难，我也能看到自己的优势与进步
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
19. 我相信自己有能力应对跨民族教育中的各类挑战
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
20. 我会从积极的角度看待学生的调皮行为，认为其有可塑空间
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
21. 面对职业发展瓶颈时，我能积极寻找突破路径
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
22. 我认为自己的教育工作对学生成长有重要意义
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
23. 工作中遇到困惑时，我能主动向同事或领导求助
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
24. 我能与不同的同事建立和谐的合作关系
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
25. 学校会为教师提供必要的心理支持与专业帮助
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
26. 我能与不同的家长顺畅沟通，获得其教育配合
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
27. 同事遇到困难时，我会主动提供帮助，形成互助氛围
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
28. 家人能理解并支持我的教育工作，减轻我的心理负担
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
29. 工作之余，我有足够的时间陪伴家人，维持家庭和谐
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
30. 遇到工作压力时，家人会给予我情感上的鼓励与支持
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
31. 我能平衡工作与家庭的关系，不因为工作忽视家庭
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
32. 家人会支持我参与各类专业培训与职业发展活动
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
第三部分：
教师职业倦怠问卷
请根据您近三个月的真实工作感受，选择最符合的一项。
1=非常不符合 2=不太符合 3=一般 4=比较符合 5=非常符合
33. 工作结束后我常常感到身心疲惫。
非常不符合
1
2
3
4
5
非常符合
34. 想到第二天要上班，我会感到精力不足。
非常不符合
1
2
3
4
5
非常符合
35. 工作压力让我感到烦躁、情绪低落。
非常不符合
1
2
3
4
5
非常符合
36. 我容易因工作琐事产生疲惫与无力感。
非常不符合
1
2
3
4
5
非常符合
37. 长期教学让我感到情感消耗很大。
非常不符合
1
2
3
4
5
非常符合
38. 面对学生问题，我有时会缺乏耐心。
非常不符合
1
2
3
4
5
非常符合
39. 我对学生的关心和热情比以前减少。
非常不符合
1
2
3
4
5
非常符合
40. 我会不自觉地对学生保持距离、态度冷淡。
非常不符合
1
2
3
4
5
非常符合
41. 我觉得部分学生给我带来较多负担。
非常不符合
1
2
3
4
5
非常符合
42. 遇到学生问题时，我倾向于简单处理。
非常不符合
1
2
3
4
5
非常符合
43. 我能从教学中获得成就感与满足感。
非常不符合
1
2
3
4
5
非常符合
44. 我认为自己的教学工作有价值、有意义。
非常不符合
1
2
3
4
5
非常符合
45. 我能较好地处理课堂与学生问题。
非常不符合
1
2
3
4
5
非常符合
46. 我对自身的教学能力感到满意。
非常不符合
1
2
3
4
5
非常符合
47. 学生的进步让我觉得工作值得。
非常不符合
1
2
3
4
5
非常符合
第三部分：积极情绪问卷
下面这个量表是由100
个描述不同情感、情绪的词汇组成的量表，适用于对情绪状态的测量。请阅读每一个词语，选择符合你此时时刻的感受的选项。
48. 感兴趣的
几乎没有
比较少
中等程度
比较多
极其多
49. 兴奋的
几乎没有
比较少
中等程度
比较多
极其多
50. 劲头足的
几乎没有
比较少
中等程度
比较多
极其多
51. 热情的
几乎没有
比较少
中等程度
比较多
极其多
52. 自豪的
几乎没有
比较少
中等程度
比较多
极其多
53. 警觉性高的
几乎没有
比较少
中等程度
比较多
极其多
54. 倍受鼓舞的
几乎没有
比较少
中等程度
比较多
极其多
55. 意志坚定的
几乎没有
比较少
中等程度
比较多
极其多
56. 注意力集中的
几乎没有
比较少
中等程度
比较多
极其多
57. 有活力的
几乎没有
比较少
中等程度
比较多
极其多
问卷结束，衷心感谢您的参与!
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