在校大学生熬夜行为现状调查问卷
亲爱的同学，您好！本问卷旨在了解当代大学生的熬夜行为习惯、成因及对身心和学习的影响，数据仅用于学术研究，将严格保密您的个人信息，绝不对外泄露或作其他用途。请您根据自身实际情况如实填写，感谢您的支持与配合！
1. 性别
男
女
2. 年级
大一
大二
大三
大四
3. 专业
4. 住宿情况
校内宿舍
校外租房
走读
其他
5. 日常入睡时间（非节假日）
23:00前
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
6. 节假日/周末的入睡时间
23:00前
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
7. 每周熬夜的频率（入睡时间晚于23:00视为熬夜）
从不
1-2次
3-4次
5次及以上
8. 每次熬夜的入睡时间通常为
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00-02:00
02:00之后
9. 熬夜后的日均睡眠时间
不足4小时
4-6小时
6-7小时
7小时及以上
10. 是否有熬夜后补觉的习惯
每次都补
偶尔补觉
几乎不补
从不补觉
11. 熬夜的主要原因
学业任务（写作业、复习）
备考各类证书/升学考试
刷短视频/追剧/看电影
宿舍环境影响（噪音、灯光等）
玩网络游戏/手游
社交聊天（微信、抖音等）
习惯性晚睡，睡不着
兼职/实习工作
其他
12. 是否会因“报复性熬夜”晚睡（白天时间被占用，晚上刻意拖延入睡）
经常会
偶尔会
很少会
从不
13. 熬夜后出现的身体不适症状
头晕头痛
精神萎靡、犯困
记忆力下降
食欲不振/肠胃不适
视力模糊/干涩
长痘/皮肤变差
心慌乏力
无明显不适
其他
14. 熬夜对情绪的影响
烦躁易怒
焦虑低落
注意力不集中
情绪无波动
其他
15. 熬夜对次日学习/生活的影响程度
极大影响，无法正常学习做事
有一定影响，效率明显下降
轻微影响，稍作调整即可恢复
无任何影响
16. 是否认为自己存在“熬夜依赖”（不熬夜就觉得少了些什么，难以提前入睡）
强烈依赖
有一定依赖
轻微依赖
无依赖
17. 是否了解熬夜对身心的危害
非常了解
大致了解
不太了解
完全不了解
18. 是否尝试过调整作息、改掉熬夜习惯
尝试过，成功坚持至今
尝试过，但坚持不久又恢复熬夜
想尝试，但不知道如何做
从未想过调整
19. 难以改掉熬夜习惯的主要原因
自控力差，忍不住刷电子设备
学业/工作压力大，没时间早睡
作息紊乱已成习惯，生物钟难以调整
宿舍环境无法保证早睡
身边同学都熬夜，受氛围影响
其他
20. 是否愿意改善熬夜习惯，养成规律作息
非常愿意，希望尽快调整
愿意，但缺乏行动力
无所谓，不影响正常生活即可
不愿意，熬夜更符合自身节奏
21. 认为以下方式对改善熬夜习惯是否有效
制定固定作息表并严格执行
减少睡前电子设备使用
睡前做放松活动（如听音乐）
改善宿舍睡眠环境
和同学相互监督、一起早睡
借助助眠工具（白噪音、助眠APP）
其他
22. 希望学校在改善学生熬夜问题上提供哪些支持
开展睡眠健康科普讲座
优化宿舍管理（统一熄灯、规范作息）
增设助眠相关校园服务
减少不合理的课业任务安排
无特殊需求
其他
23. 对改善大学生熬夜行为还有哪些具体建议
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