1. 每天都会无意识地频繁翻阅手机 APP、查看朋友圈动态等，自己都记不清有多少次。
2. 我总是无意识地拿起手机打开社交 APP，漫无目的的随便翻看。
3. 总是不经意间延长了使用手机移动社交网络的时间而没有觉察。
4. 我每天都会花费大量的时间用来登录和查看朋友圈。
5. 我对手机移动社交网络产生了一定的依赖，有时不能控制玩的时间。
6. 频繁和长时间使用移动社交网络刷朋友圈和浏览信息，常使我的眼睛干涩、视觉疲劳。
7. 长时间使用手机刷朋友圈、聊天和浏览信息，保持固定姿势，常使我的颈椎酸痛。
8. 长时间使用用手指滑手机屏幕，常使我的手指肌肉酸痛。
9. 长时间使用手机移动社交网络刷屏，使我的视力明显下降。
10. 频繁和长时间使用移动社交网络，常导致睡眠不足和睡眠质量差。
11. 当手机突然联不上网，无法查看社交 APP 时，常会感到担心和焦虑。
12. 如果一会儿没有在手机上查看微信、微博等，总担心会遗漏或错过什么信息。
13. 我只要打开手机社交 APP 就不愿意退出来，总想再看一会才会满足。
14. 我总是想要控制使用手机移动社交网络刷屏的时间、频率和强度，但却总是没什么效果。
15. 由于移动社交网络中的信息数量大、更新快，我没有时间去深入思考这些信息的价值。
16. 频繁和长时间使用移动社交网络刷着看朋友圈等，深入思考问题的时间比以前少了。
17. 由于手机移动网络的便利，使我很少用脑子去记忆，这也导致了我的记性越来越不好。
18. 频繁和长时间手机使用移动社交网络，与现实生活中朋友、家人沟通减少了。
19. 当使用移动社交网络刷屏或聊天时间过长而耽误学习或工作，常会感到后悔和内疚。
20. 因使用社交网络而耽误了做正事，常会感到后悔玩手机耽误了时间。