匹克球运动对大学生心理健康的影响调查问卷

亲爱的同学：

您好！非常感谢您参与本次问卷调查。本问卷旨在了解大学生参与匹克球运动与心理健康、社会适应及心理韧性之间的关系。本调查仅用于学术研究，所有信息将严格保密，并以匿名方式进行统计分析，不会涉及任何个人隐私。

本问卷不存在对错之分，请您根据自己的真实情况和第一感觉作答。您的回答对本研究具有非常重要的意义。

填写问卷大约需要 8–10分钟。感谢您的支持与配合！

1.基本信息
1. 您的性别
2. 您的年龄
3. 您的年级
4. 您的专业类型
5. 您是否是独生子女
6. 您是否接触过匹克球运动
7. 您对匹克球运动的了解程度
2.心理健康量表
在过去一周内，下列描述在多大程度上符合你的情况？
8. 我发现自己很难让自己平静下来。
9. 我感到口干舌燥。
10. 我似乎无法体验到任何积极的情绪。
11. 我感到呼吸困难（例如呼吸急促或呼吸费力）
12. 我觉得自己很难主动去做事情。
13. 我对事情反应过度。
14. 我感到身体发抖（例如手抖）。
15. 我觉得自己消耗了很多精力。
16. 我担心一些可能让我恐慌或出丑的事情。
17. 我觉得自己对未来没有什么可期待的。
18. 我发现自己很容易激动。
19. 我觉得很难放松自己。
20. 我感到情绪低落和沮丧。
21. 我无法容忍任何阻碍我继续做事情的事情。
22. 我感到快要恐慌。
23. 我对任何事情都提不起兴趣。
24. 我觉得自己不太有价值。
25. 我发现自己很容易生气。
26. 即使在没有进行体力活动时，我也能感觉到自己的心跳加快
27. 我无缘无故感到害怕
28. 我觉得生活没有意义。
3.心理韧性量表
29. 当事情发生变化时，我能够适应
30. 无论发生什么事情，我通常都能应对。
31. 面对困难时，我会尽最大努力去克服
32. 在压力之下，我仍能保持专注和清晰的思考。
33. 遭遇挫折后，我通常能够很快恢复。
34. 我能够应对生活中的各种挑战。
35. 在困难时期，我仍能保持积极的态度。
36. 面对压力时，我知道如何处理。
37. 当事情看起来没有希望时，我不会轻易放弃。
38. 我能够从困难或挫折中变得更坚强。
4.环境适应量表
39. 每到一个新的地方，我很容易同别人接近。
40. 在陌生人面前，我常无话可说，以致感到尴尬。
41. 每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换一张床，有时也会失眠。
42. 不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯。
43. 越是人多的地方，我越感到紧张。
44. 和同学、家人相处，我很少固执己见，乐于采纳别人的看法。
45. 同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起该怎样反驳对方，可惜已经太迟了。
46. 我不喜欢陌生人来家里做客，每逢这种情况，我就有意回避。 
47. 我很喜欢参加社交活动，我感到这是交朋友的好机会。
48. 我能够适应大学课程的学习节奏。
49. 我喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。
50. 在正式比赛或考试时，我的成绩多半不会比平时练习差。
51. 我怕在班上发言，全班同学都看着我，心都快跳出来的。
52. 老师在场的时候，我做事情总有些不自在。 
53. 有时自己明明把课文背得滚瓜烂熟，可在课堂上背的时候，还是会出差错。
54. 在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能很快地使自己镇定下来。
55. 在嘈杂混乱的环境里，我仍然能集中精力学习，并且效率较高。
56. 我能够合理安排自己的日常生活作息。
57. 我能够独立处理日常生活中的问题。
58. 我能够很好地适应大学的生活节奏。
59. 我觉得自己的身体状况良好，精力充沛。
60. 我能够保持良好的生活习惯。
61. 我对目前的大学生活状态感到满意。
62. 我能够很好地管理自己的时间。
63. 我能够平衡学习、生活和娱乐活动。
64. 面对生活中的困难，我能够积极应对。
65. 我能够分辨自己不同的情绪状态。
66. 我能够用语言表达自己的情绪。
67. 当我感到高兴时，我愿意与他人分享。
68. 当情绪不好时，我能够进行自我调节。
69. 面对压力或烦恼时，我能够保持情绪稳定。
70. 面对突发情况时，我能够保持冷静。
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