大学生熬夜行为与健康影响调查问卷
1. 您的性别是?
男
女
其他
2. 您的年级是?
大一
大二
大三
大四
研究生
3. **您的专业类别是?*
理工类
文史类
经管类
艺术类
医学类
其他
4. 您通常晚上几点入睡?
22:00前
22:00-23:00
23:00-24:00
00:00-01:00
01:00-02:00
02:00以后
5. 您平均每晚睡眠时长约为?
少于4小时
4-5小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
6. 您每周熬夜（24:00后入睡）的频率是?
从不
1-2次
3-4次
5-6次
每天
7. 您的熬夜行为持续多长时间了?
少于半年
半年-1年
1-2年
2-3年
3年以上
8. 您熬夜的主要原因有哪些?（可多选）
学业压力（作业、考试、论文）
社团/学生工作
兼职/实习
社交娱乐（聚会、聊天）
追剧/打游戏
刷短视频/社交媒体
失眠/睡眠障碍
宿舍环境嘈杂
习惯性晚睡
其他:
9. 熬夜时您主要进行什么活动?（可多选）
学习/赶作业
上网课/自习
打游戏
追剧/看电影
刷微博/抖音/小红书等
网购/浏览购物平台
与朋友聊天/视频通话
阅读小说/电子书
其他:
10. 您是否尝试过改变熬夜习惯?
是，且成功改善了
尝试过，但效果不明显
想过，但没有实际行动
否，觉得没必要
11. 您认为熬夜（24:00后入睡）对健康的危害程度如何?
非常严重
比较严重
一般
不太严重
没有危害
12. 您是否了解熬夜可能导致的健康问题?（可多选）
免疫力下降
记忆力减退
皮肤变差/长痘
视力下降
脱发
心血管疾病风险增加
情绪问题（焦虑、抑郁）
内分泌紊乱
肥胖风险增加
不太了解
13. 当熬夜后出现身体不适时，您会?
立即调整作息
适当补觉
服用保健品/药物
继续熬夜，不予理会
很少出现不适
14. 过去一个月内，您是否出现以下症状?（可多选）
白天嗜睡/精神不振
注意力不集中
记忆力明显下降
头痛/头晕
眼睛干涩/视力模糊
皮肤暗沉/长痘
脱发增多
免疫力下降（易感冒）
情绪波动大/易怒
心悸/胸闷
消化不良/胃痛
以上都没有
15. 您认为您的睡眠质量如何?
很好，入睡快且睡眠深
较好，偶尔失眠
一般，有时难以入睡或易醒
较差，经常失眠或多梦
很差，长期睡眠障碍
16. 过去一个月内，您的平均午睡时长是?
不午睡
少于30分钟
30-60分钟
1-2小时
2小时以上
17. 您是否依赖咖啡、茶或功能饮料来提神?
每天都需要
经常（每周3-5次）
偶尔（每周1-2次）
很少
从不
18. 您是否愿意采取措施改善睡眠习惯?
非常愿意
比较愿意
无所谓
不太愿意
完全不愿意
19. 您认为学校/宿舍可以采取哪些措施帮助改善学生睡眠?（可多选）
调整宿舍熄灯时间
加强夜间噪音管理
开展健康睡眠宣传教育
合理安排课程/作业时间
提供心理咨询服务
改善宿舍硬件设施（遮光窗帘等）
不需要采取措施
其他建议:
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