大学生熬夜情况调查问卷调查
1. 你的性别是
女
男
2. 你最近一周平均几点睡觉？
A. 23:00前
B. 23:00–24:00
C. 00:00–01:00
D. 01:00–02:00
E. 02:00以后
3. 你平均每天睡眠时间约为？
A. 7小时以上
B. 6–7小时
C. 5–6小时
D. 4–5小时
E. 不足4小时
4. 你是否经常熬夜？
A. 从不
B. 偶尔
C. 有时
D. 经常
E. 几乎每天
5. 你熬夜最主要的原因是？
A. 学习/作业/备考
B. 刷手机、刷视频、玩游戏
C. 宿舍环境吵闹、作息不一致
D. 失眠、睡不着
E. 社团/学生工作/兼职
6. 熬夜时你通常在做什么？（可多选）
A. 玩手机、刷短视频
B. 打游戏
C. 赶作业、复习
D. 追剧、看小说
E. 聊天、社交
7. 熬夜后第二天精神状态如何？
A. 很好，无影响
B. 一般，轻微犯困
C. 较差，容易疲惫
D. 很差，注意力不集中
E. 极差，头痛、昏沉
8. 你是否因熬夜出现过以下情况？
A. 没有
B. 上课犯困、走神
C. 记忆力下降
D. 情绪烦躁、易怒
E. 皮肤变差、掉发、身体不适
9. 你是否想改变熬夜习惯？
A. 不想
B. 偶尔想，但做不到
C. 想，但很难坚持
D. 很想，正在尝试
E. 已经在规律作息
10. 你认为自己熬夜的主要阻力是？
A. 自控力差，忍不住玩手机
B. 学业任务重
C. 室友影响，环境不安静
D. 习惯性晚睡，睡不着
E. 没有时间管理
11. 你是否了解熬夜对身体的危害？
A. 完全不了解
B. 了解一点
C. 一般了解
D. 比较了解
E. 非常了解
12. 你是否尝试过早睡？
A. 从未尝试
B. 偶尔尝试
C. 有时尝试
D. 经常尝试
E. 一直坚持
13. 你希望获得哪方面帮助？
A. 不需要
B. 时间管理、提高效率
C. 戒手机、提升自控力
D. 改善睡眠、助眠方法
E. 宿舍作息协调建议
14. 你认为几点之后算熬夜
晚上22.00
23.00
24.00
1.00之后
15. 哪些因素导致你熬夜
焦虑，学习压力大
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白天喝奶茶或咖啡
生物钟紊乱
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