2025级大学生心理健康课程问卷调查
1. 你感觉最近一个月自己的总体压力水平如何？
A. 没有压力
B. 压力较小，可以轻松应对
C. 压力适中，基本能够应对
D. 压力较大，感到有些吃力
E. 压力很大，难以承受
2. 你的压力主要来源于？（请选择最主要的一项）
A. 学业成绩与考试
B. 未来的职业规划或考研
C. 人际关系（与同学、朋友、室友）
D. 家庭关系与经济状况
E. 个人成长与自我期待
3. 你最近一周的总体情绪状态更接近以下哪种？
A. 大部分时间愉快、平静
B. 情绪平稳，略有波动
C. 时常感到焦虑、烦躁
D. 经常情绪低落、沮丧
E. 情绪波动剧烈，难以自控
4. 你与宿舍同学的关系整体如何？
A. 非常融洽，像家人一样
B. 关系和睦，互相尊重
C. 关系一般，保持表面和谐
D. 关系冷淡，少有交流
E. 关系紧张，时有矛盾
5. 在课堂或集体活动中，你发言或表达自己意见的频率是？
A. 经常主动发言
B. 被点名时会发言
C. 很少发言，怕说错
D. 几乎从不发言，感到紧张
6. 你对自己未来的职业发展（就业/深造）有清晰规划吗？
A. 有非常清晰的规划
B. 有大致方向，但细节待定
C. 正在探索中，感到迷茫
D. 没有规划，感到焦虑
E. 从没考虑过
7. 你如何评价自己目前的学习状态？
A. 积极主动，充满动力
B. 按部就班，完成任务
C. 比较被动，需要督促
D. 有拖延习惯，效率不高
E. 缺乏兴趣，感到厌学
8. 你平均每天的课余时间主要用于做什么？（请选择最主要的一项）
A. 学习或阅读
B. 发展兴趣爱好（运动、艺术等）
C. 参加社团或学生工作
D. 兼职或实习
E. 娱乐休闲（如刷手机、玩游戏）
9. 你最近的睡眠状况如何？
A. 作息规律，睡眠质量高
B. 基本规律，偶尔熬夜
C. 作息不规律，睡眠不足
D. 经常失眠或熬夜，白天精神不振
10. 你每周进行体育锻炼（达到出汗程度）的频率是？
A. 几乎每天
B. 2-3次
C. 1次
D. 几乎没有
11. 当你感到压力或心情不好时，你首先会怎么做？
A. 向朋友或家人倾诉
B. 自己独处消化（听歌、看电影等）
C. 通过运动等方式发泄
D. 寻求辅导员或心理老师的帮助
E. 憋在心里，谁也不说
12. 你感觉自己被孤独感困扰的频率是？
A. 几乎没有
B. 偶尔
C. 有时
D. 经常
E. 总是
13. 你对自己的外貌和能力的满意程度如何？
A. 非常满意，充满自信
B. 比较满意，能接纳自己
C. 感觉一般，有时会自卑
D. 不太满意，常与他人比较
E. 非常不满意，感到苦恼
14. 你如何看待大学中的“内卷”竞争？
A. 是动力，促使我进步
B. 带来焦虑，但不得不参与
C. 感到厌倦，想保持自己的节奏
D. 对我没有影响
15. 你处理与同学意见分歧的方式通常是？
A. 积极沟通，寻求共识
B. 坚持己见，试图说服对方
C. 回避冲突，选择妥协
D. 情绪激动，容易发生争吵
16. 你对自己时间管理能力的评价是？
A. 很强，能高效完成任务
B. 较强，基本能按计划进行
C. 一般，有时会拖延
D. 较差，总是拖到最后一刻
17. 你对自己所学的专业感兴趣吗？
A. 非常感兴趣
B. 比较感兴趣
C. 感觉一般
D. 不感兴趣
18. 总体来看，你对自己大学生活的满意度是？
A. 非常满意
B. 比较满意
C. 一般
D. 不太满意
E. 非常不满意
19. 你是否有规律地吃早餐？
A. 每天都吃
B. 大部分时间吃
C. 偶尔吃
D. 几乎从不吃
20. 你平均每天使用电子设备进行非学习娱乐的时间大约是？
A. 少于2小时
B. 2-4小时
C. 4-6小时
D. 6小时以上
21. 你对自己情绪的控制能力如何？
A. 能很好控制，心态平和
B. 多数时间能控制
C. 情绪易受外界影响
D. 经常失控，事后后悔
22. 你是否曾因害怕失败而放弃尝试某件事？
A. 经常如此
B. 有时如此
C. 很少如此
D. 从不
23. 如果你遇到心理困扰，向专业人士（如心理咨询师）求助的意愿如何？
A. 非常愿意
B. 比较愿意
C. 看情况而定
D. 不太愿意
E. 绝不愿意
24. 你对学校心理健康咨询中心的了解程度是？
A. 很了解，清楚服务流程
B. 听说过，但不太了解
C. 完全不知道
25. 阻碍你寻求心理帮助的主要原因是什么？（请选择最主要的一项）
A. 觉得自己能解决，问题不严重
B. 担心隐私泄露
C. 害怕被他人误解或歧视
D. 不了解寻求帮助的途径
E. 对咨询效果不信任
26. 你感觉自己适应大学生活的能力如何？
A. 很强，能快速适应
B. 较强，经过调整可以适应
C. 一般，需要较长时间
D. 较差，至今仍感到不适应
27. 在面临挫折时，你通常的第一反应是？
A. 积极寻找解决方法
B. 感到沮丧，但会尽快调整
C. 向他人求助
D. 陷入自责和消极情绪中
28. 总体而言，你如何评价自己目前的心理健康状况？
A. 非常健康
B. 比较健康
C. 一般
D. 不太健康
E. 很差
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