心理测评

你好！本次调查旨在了解你近期在情绪、睡眠、压力等方面的状态，以提高心理服务的质量。本问卷没有时间限制，得分只反映你近期的心理状态，并不能据此作出心理疾病的诊断。请认真阅读指导语和每一条陈述后，根据自己的真实情况作答。
1. 姓名
2. 性别
3. 岗位类别
4. 从事无人机操作员的年限
5. 每天飞行（保障飞行）时间是多长
6. 年龄
7. 工作年限
8. 学历
9. 婚姻状况
本量表用于评估您在完成某项任务时感受到的工作负荷。请根据实际体验，在以下六个维度上对任务负荷进行评分。答案无对错之分——请根据您的个人判断作答。
10. 任务需要多少心理或认知活动（如思考、决策、记忆）?
低(0)
高(100)
11. 任务需要多少体力活动（如操作设备、肢体动作）？
低(0)
高(100)
12. 任务的时间紧迫性或节奏快慢如何？
低(0)
高(100)
13. 您对自己完成任务的表现满意度如何？
低(0)
高(100)
14.

您需要付出多少努力（身心结合）才能达到当前表现？

低(0)
高(100)
15.

任务过程中感到多大的压力、烦躁或失望？

低(0)
高(100)
请认真阅读每一题项，并根据你的实际情况选出最符合您自己的选项。
16. 在喧嚣的环境中，我很难集中精力去完成一项困难的任务。
17. 当我需要集中精力去解决一个问题时，我很难集中我的注意力。
18. 当我正在努力做事的时候，我仍会被周围发生的事情所干扰。
19. 即使在房间里有音乐环绕着我，我的注意力依然很好。
20. 当我专心致志的时候，我能集中注意力，从而觉察不到周围房间里发生的事情。
21. 我在阅读或学习时，如果同一房间里有人说话，我会很容易被干扰。
22. 当我试着集中注意力做事时，我很难摒除杂念。
23. 当我遇到让我兴奋的事情时，我很难集中注意力。
24. 当我集中注意力的时候，我会忽略饥饿或口渴。
25. 我能很快将注意力从一项任务转移到另一项任务上。
26. 我需要花上一定时间才能真正投入到一项新的任务当中。
27. 在听讲座时，我很难在听讲座和记笔记之间协调注意力。
28. 在需要时，我能对一个新的话题很快感兴趣。
29. 我能轻松地一边打电话一边阅读或写东西。
30. 我很难同时进行两个对话。
31. 我很难在较短的时间内提出新的想法。
32. 在被打断或干扰后，我能很快将注意力转移回我之前所做的事情当中。
33. 当一个干扰的念头进入大脑时，我能较容易地将注意力从干扰中移出。
34. 我能轻松地在两项不同的任务之间转换。
35. 我很难摆脱某种思维方式，并从另一个角度思考。
36. 我善于评估事情的形势。
37. 面对困境时，我难以作出决定。
38. 作出决定之前，我会考虑多种方案。
39. 我在身处困境时，感觉自己快要失控了。
40. 我喜欢从不同的角度去看待困境。
41. 分析导致某种行为的原因之前，我会寻找其它并非垂手可得的信息。
42. 遇到困境时，我会感到莫大的压力，以至于我不能想到解决的办法。
43. 我会试着站在别人的角度去思考问题。
44. 有这么多不同的办法去解决困境时，我觉得令人烦恼。
45. 我善于换位思考。
46. 遇到困境时，我会无所适从。
47. 从多角度看困境是很重要的。
48. 陷入困境时，我会考虑多种方案，然后决定如何行动。
49. 我通常会从不同角度看问题。
50. 我能够战胜生活中自己遇到的困难。
51. 分析导致某种行为发生的原因时，我会考虑到所有可获得的事实和信息。
52. 遇到困境时，我感到我无力改变境况。
53. 当我遇到困境时，我会停下来并尝试思考多种办法来解决它。
54. 我会考虑不止一种办法去解决所遇到的困境。
55. 我只会站在自己的角度思考问题。
56. 在对困境做出反应之前，我会考虑多种方案。
请你仔细阅读题目，把意思弄明白。根据你此时此刻的自我感觉和实际状态，选择相符的数字。
57. 头重感。
58. 事未遂愿，心中着急、不快、易怒。
59. 眼睛发干
60. 情绪不佳，感到自己周身不适好像有病了似的。
61. 心神不定，头脑中有不必要的想法或字句盘旋，心烦意乱。
62. 头部疼痛。
63. 眼睛疼痛。
64. 颈肩疼痛。
65. 头昏脑胀，思维不清晰。
66. 打哈欠。
67. 手部或手指疼痛。
68. 晕眩、头昏眼花。
69. 困倦，瞌睡打盹。
70. 提不起精神，不想干活做事。
71. 心中忧虑，焦虑不安。
72. 视觉模糊，视物不清。
73. 全身酸痛，周身疲乏。
74. 情绪沮丧，心境郁闷。
75. 胳膊酸困，动作迟钝。
76. 注意涣散，精力难以集中。
77. 想躺卧着休息一下。
78. 眼睛疲乏劳累。
79. 腰部疼痛。
80. 眼睛发涩，眼睛朦胧惺忪，眼皮抬不起来。
81. 腿脚发软、酸困。
下列11个句子描述的是人们在日常生活中的一些心理和行为特点，分为“完全不符合、基本不符合、不太符合、有些符合、基本符合、完全符合”6种情况，每一句都没有对错之分，请你针对每个句子的描述，根据真实的实际情况选择。
82. 心情不佳时，我能想一些令人开心的事情。
83. 他人的批评指责会让我长时间的难过。
84. 无论遇到什么困难，我都能保持好的心情。
85. 我的心情不容易受到外界的干扰。
86. 不开心的事情会让我苦恼很长时间。
87. 我能在短时间内调整自己的消极情绪。
88. 白天不愉快的事情常让我难以入睡。
89. 面对压力或挫折时，我能够“自我快乐”。
90. 无论感觉多么糟糕，我都能往好处想。
91. 别人的误解会让我感到很难过。
92. 和别人争吵后，我的情绪很难平静下来。
93. 我不能在短时间内调整自己的消极情绪。
请您仔细阅读，判断在近一周下列症状打搅您的程度，共分5级:1．一点也没有;2．有一点;3．中度的;4．相当程度的;5．极度的。请选择相应选项。
94.
  1. 即使没有什么事情提醒您，也会想起这件令人痛苦的事，或在脑海里出现有关画面。
95.
  1. 经常做有关此时的噩梦。
96.
  1. 突然感觉到痛苦的事件好像再次发生了一样（好像再次经历过一次）。
97.
  1. 想起此事，内心就非常痛苦。
98.
  1. 想到这件事情，就出现身体反应，如：手心出汗、呼吸急促、心跳加快、口干、肌肉紧张等。
99.
  1. 避免想起或谈论过去的那段压力性事件经历或避免产生与之相关的感觉。
100.
  1. 努力地回避会使您想起此事的想法或感觉。
101.
  1. 忘记了此事件中的重要部分。
102.
  1. 对您过去喜欢的活动(如工作、业余爱好、运动或社交活动等)失去兴趣。
103.
  1. 感觉与其他人疏远或脱离。
104.
  1. 感觉情感变得麻木了。
105.
  1. 对将来没有远大的设想（例如对职业、婚姻或儿女没有期望，希望生命早日结束）。
106.
  1. 难以入睡，或者睡眠很浅。
107.
  1. 容易被激怒或者一点小事就大发雷霆。
108.
  1. 很难集中注意力。
109.
  1. 变得很警觉或者没有安全感（例如经常巡视你的周围，检查异常声音，检查门窗）。
110.
  1. 容易被突然的声音或动作吓得心惊肉跳。

下面每一题的内容均是对您生活或内心状态的描述。题目没有对错之分，看清题意即可回答。选择符合您自身情况的描述。

111. 我努力工作，避免脑海中出现负性情绪或想法。
112. 我试着保持忙碌，不让自己受到想法或情绪的影响。
113. 我告诉自己，我不应该有某些想法。
114. 请选择“说不清楚”这一选项。
115. 我会尽力避免那些可能会给我带来痛苦想法或感受的情况。
116. 我可以随心所欲地思考和感受，而不必试图控制或回避它们。
117. 我最大的目标之一就是摆脱痛苦的情绪。
118. 我发现自己很难专注于当下发生的事情。
119. 即使是在做对我来说重要的事情，我也没有真正地去关注它们。
120. 似乎我在“自动运行”，没有太多意识到我在做什么。
121. 大部分事情我都是匆忙完成，很少真正地关注它们。
122. 我机械地完成工作或任务，而很少关注当时的想法或感受。
123. 即使面临困难，我也会去做那些对我有意义的事情。
124. 我的行为符合我的个人价值观。
125. 我的价值观在我的行为中得到了真正的体现。
126. 即使事情的进展不如预期，我也能够遵从我的长期计划。
127. 我可以确定生命中真正重要的事情，并去实现它们。
128. 我的行为方式与自己想要的生活一致。
129. 对我重要的事情我可以坚持下去。
人在环境改变或遇到不顺心的事情时，情绪、行为和生理功能上会有所反应，这是正常的。接下来的题目是用来了解你近半个月来的心情变化情况，请如实回答。
130. 我睡眠不好。
131. 我感觉紧张、烦躁和不安。
132. 很小的声音也会使我惊跳。
133. 我对危险的事情保持警觉。
134. 我不愿与人交往。
135. 工作不再引起我的兴趣，我觉得无精打采。
136. 我感到心身疲倦。
137. 我容易被激惹、想发火。
138. 我感觉过度兴奋，我做事冲动而且甘冒风险。
139. 在我的脑海里、梦里常浮现某种灾难性事件的场景。
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