中学生心理健康调查问卷

1. 你是否经常感到心烦意乱，难以平静？
2. *面对挑战，你是否觉得自己有能力克服？
3.你是否觉得有些事情很难与父母或老师沟通？
4. *与同学沟通学习时，你是否能清晰表达自己的想法？
5. 你是否经常觉得“活着很累”，对生活缺乏热情？
6. 你是否有过伤害自己的行为或想法?
7. *你是否有至少一位可以倾诉烦恼的朋友或家人？
8. 你与同学或朋友相处的情况如何？
9. *你是否能合理分配学习与休息时间，避免过度劳累？
10. 你是否曾经因学业压力感到极度焦虑或绝望？
11. 你是否曾有过突然情绪失控或发火的情况？
12.你每天睡眠时间大约是多少?
13. 你是否因学习压力出现记忆力下降（如忘事、记上课内容）？
14. 与同学合作时，你是否会因怕被评价而不敢提出不同意见？
15. *你是否有定期运动的习惯，且能通过运动缓解压力？
16. 你是否经常在睡前感到焦虑，导致入睡时间超过30分钟？
17. 你是否经常觉得自己“不够好”，在各方面都不如他人？
18. *你是否有明确的减压方式（如听音乐、旅行），且效果明显？
19. *当情绪低落时，你是否能主动调整（如安慰自己、转移注意力）？
20. 你的压力主要来自哪方面?（多选题）
你认为你最近一次感受到压力是因为什么?（若没有请回答“无”）
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