上海市回民中学高中学生午休质量与下午学习效率关联性研究调查问卷

亲爱的同学:
您好！我们正在进行一项关于“上海市回民中学高中学生午休质量与下午学习效率关联性”的研究，旨在了解大家的午休情况以及午休对下午学习的影响，进而为改善午休安排、更好地满足同学们的需求提供参考。本问卷采用匿名方式进行，所有数据仅用于研究分析，请您根据自身实际情况如实填写。感谢您的支持与配合！

1. 您的年级:

高一高二高三

2. 您的性别:

男女

3. 您是否有午休的习惯?

每天都午休多数时间午休偶尔午休从不午休

4. 您平均每天的午休时长大约是多久?

15分钟以内15-30分钟31-60分钟60分钟以上

5. 您通常的午休地点是?

教室学校图书馆其他（请注明）:

6. 您午休时的状态是?

能进入深度睡眠浅眠，容易被吵醒闭目养神，没有睡着只是趴着休息，思绪较多

7. 您午休的方式是?

趴在课桌上休息躺在椅子上休息躺在床上休息其他（请注明）:

8. 您认为影响您午休质量的主要因素有哪些?（可多选）

环境嘈杂（如同学说话、走动等）光线过强温度不适宜（过冷或过热）午休时间过短或过长自身睡眠习惯（如难以快速入睡）其他（请注明）:

9. 您平均每天的夜间睡眠时间大约是多久?

5小时以内5-6小时6-7小时7-8小时8小时以上

10. 您认为自己的夜间睡眠质量如何?

很好，醒来后精力充沛较好，基本不影响白天状态一般，偶尔会感觉疲惫较差，经常感觉没睡醒很差，白天一直很疲惫

11. 您选择午休是否是因为夜间睡眠不足?

完全是大部分是有一定影响几乎没有影响完全不是

12. 您下午上课或自习时的专注度如何?

非常专注，能紧跟老师思路，高效完成学习任务比较专注，大部分内容能掌握一般，偶尔会走神不太专注，经常走神或做其他事情很不专注，几乎无法集中精力

13. 您下午是否有打瞌睡的情况?

从不打瞌睡很少打瞌睡偶尔打瞌睡经常打瞌睡几乎每节课都打瞌睡

14. 您认为下午学习效率受哪些因素影响?（可多选）

午休质量课程难度自身兴趣夜间睡眠其他（请注明）:

15. 您认为午休对下午的学习效率重要吗?

非常重要比较重要一般不太重要完全不重要

16. 您是否支持学校的午休政策?

非常支持比较支持无所谓不太支持完全不支持

17. 如果没有午休，您认为下午的学习状态会怎样?

明显变差略有变差基本不变略有变好明显变好

18. 您不午休时，通常会利用这段时间做什么?（可多选）

写作业复习功课预习新知识阅读课外书籍与同学聊天其他（请注明）:

19. 您是否同意将学生按午休需求分开安排（如需要午休的在教室休息，不需要的在图书馆或专门教室学习）?

非常同意比较同意无所谓不太同意完全不同意

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