大学生运动习惯养成与心理健康状况的关系调查问卷
亲爱的同学:
您好！我们是在校大学生。为了解大学生运动习惯与心理健康之间的关系，我们开展此次调查。问卷采用匿名形式，数据仅用于学术研究。请根据实际情况作答，感谢您的支持！
1. 请问您的性别是
○男
○女
2. 您所处的年级是
○大一
○大二
○大三
○大四
○研一
○研二
○研三
3. 您的专业类别是
○经济学类
○法学类
○文学类
○理学类
○工学类
○管理学类
○艺术类
○其他
4. 您认为运动对心理健康的影响
○非常重要，不可或缺
○比较重要，有积极作用
○一般，影响不大
○不重要，无明显作用
5. 您每周运动的频率
○几乎不运动
○5次以下
○5次以上
6. 单次运动时长
○30分钟以下
○30-60分钟
○60-90分钟
○90分钟以上
7. 常做的运动类型（多选）
跳舞
跑步
瑜伽/普拉提
健身器械
球类运动
其他
8. 常去的运动场所（多选）
学校操场
健身房
户外公园
宿舍
其他
9. 坚持运动的动力（多选）
保持身材
增强体质
缓解压力
兴趣爱好
社交需求
其他
10. 您近期的压力水平
○完全无压力
○轻度压力
○中度压力
○重度压力
11. 近期情绪低落的频率
○几乎没有
○偶尔（1-2次/周）
○经常（3-4次/周）
○几乎每天
12. 遇到挫折时的自我调节能力
○很强，能快速调整
○较强，需要一定时间
○一般，容易陷入负面情绪
○较差，长时间无法释怀
13. 睡眠质量
○很好，入睡快且睡眠深
○较好，偶尔失眠
○一般，经常失眠或多梦
○很差，长期失眠
14. 对自己心理状态满意度
○非常满意
○比较满意
○一般
○不满意
15. 您通过哪些方式解决情绪问题（多选）
运动
打游戏
睡觉
不解决
其他
16. 当您连续3天以上未运动时，情绪是否会出现以下变化?（多选）
焦虑感增加
情绪低落加剧
注意力难以集中
自我认同感下降
无明显变化
其他
17. 运动后您感到“情绪释放”的频率
○每次运动后都有
○多数运动后有
○偶尔有
○从未有过
18. 您是否认为运动对改善以下心理状态有帮助?
没有帮助
有一点帮助
非常有帮助
缓解焦虑情绪 ○ ○ ○
改善抑郁倾向 ○ ○ ○
提升自信心 ○ ○ ○
减少孤独感 ○ ○ ○
19. 运动后您的情绪变化
○明显改善，心情愉悦
○稍有改善，压力减轻
○无明显变化
○更加疲惫
20. 过去一个月内，您因“心理状态不佳”而主动增加运动量的次数
○0次
○1-2次
○3-4次
○5次及以上
21. 若学校开设“运动疗愈工作坊”（如解压赛跑、团体瑜伽等）您的参与意愿是
○非常愿意
○尝试一下
○不愿意
○不确定
25. 您希望学校在现有基础上提供或改善哪些运动器材支持来促进心理健康
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