滨州医学院大学生体育锻炼与睡眠质量调查问卷
1. 性别
男
女
2. 年龄
3. 年级
大一
大二
大三
大四
大五
研究生
4. 您每周进行体育锻炼的频率是?
几乎不锻炼（0次）
1-2次
3-4次
五次及以上
5. 每次锻炼的平均时长约为?
＜30分钟
30-60分钟
＞60分钟
6. 您通常进行的运动类型是？
跑步/快走
球类（篮球、足球等）
健身/力量训练
瑜伽/普拉提
游泳
骑行
其他____
7. 您锻炼的主要目的是?
增强体质
减肥/塑形
缓解压力
社交需要
兴趣爱好
其他____
8. 您平均每晚的睡眠时长约为?
＜6小时
6-7小时
7-8小时
＞8小时
9. 您的入睡时间通常需要多久？
＜15分钟
15-30分钟
＞30分钟
10. 您是否经常出现以下睡眠问题?
难以入睡
夜间易醒
早醒后无法再睡
多梦/噩梦
白天嗜睡
无上述问题
11. 您对当前睡眠质量的满意度是?
非常满意
较满意
一般
不满意
非常不满意
12. 您认为体育锻炼对您的睡眠质量有影响吗？
显著改善
略有改善
无影响
略有负面影响
显著负面影响
13. 您通常在什么时间锻炼?
早晨（6:00-9:00）
下午（15:00-17:00）
晚上（17:00-22:00）
不固定
14. 锻炼后当晚的睡眠感受与平时相比?
更容易入睡
睡眠更深
无明显差异
更难入睡
15. 您认为影响大学生睡眠质量的主要因素有哪些？
16. 您对改善睡眠质量的其他建议:
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