咨询师职业倦怠与应对策略调查问卷
咨询师职业倦怠与应对策略调查问卷（请根据近6个月的实际情况选择最符合的选项）
您成为职业咨询师多久?（单选）
A.0-8年
B.8-16年
C.16-24年
D.24年以上
咨询时您主要使用的流派是?（单选）
A.心理动力学派
B. 人本主义学派
C. 行为主义/认知行为主义学派
D. EFT等其他整合学派
您认为自己所使用的流派是否适合自己的个人气质?（单选）
A.很适合
B.不太确定是否适合
C. 没想过
您认为咨询师职业疲劳和职业倦怠是否不同?（单选）
A.是的
B.没觉得有什特别不同
C.第一次听说这两者是不同的
下列哪些属于咨询师职业倦怠?（可多选）
A. 个人情感耗竭或麻木
B.对咨询工作产生抵触
C.专业效能下降
D. 身体疲倦，精神疲乏
E. 短期的烦躁，焦虑或轻微低落
F. 注意力难以集中，反应速度变慢
近12个月内，您是否有过职业疲倦（单选）
A.有过
B. 没有过
C. 不确定
您认为导致自身职业倦怠的主要原因是（可多选）
A.个案数量过多
B. 重大创伤个案占比高
C. 自我察觉能力较低，没有意识到自己处于倦怠状态中
D. 工作与生活界限模糊
E. 自我要求过高，咨询果效不理想
F. 长期经济收入不佳
G. 咨询时引发个人生命议题
工作内容重复，没有挑战性
I. 缺乏同行支持
其他（请填写）
以下哪个工作环节让您感到最消耗精力?（单选）
A. 咨询过程中的情感共情
B. 撰写咨询记录
C. 处理来访者非咨询时段的信息
D. 参加行业培训与督导
职业疲劳出现时，您会出现以下哪些特征?（可多选）
A.持续头痛/肩颈酸痛
B. 失眠或嗜睡
C. 食欲下降或暴饮暴食
D. 身体僵硬、行动力迟缓
E. 对咨询工作失去热情
F. 情绪麻木、难以共情
您是否有系统的倦怠预防计划（如定期休假、情绪管理训练）（单选）
A.有且严格执行
B. 有计划但偶尔松懈
C. 仅有模糊想法
D. 从未考虑过
当感到职业倦怠时，您最常用的自我调节措施是:（可多选）
A.属灵生活（例如:祷告等）
B. 与同行督导倾诉
C. 进行体力运动（如跑步、瑜伽）
D. 定期休息或娱乐
E. 家人，朋友的陪伴
F. 亲近大自然（逛公园等）
G. 健康饮食
H. 建立每日情绪复盘机制
I. 控制个案量并设置咨询上限
面对长期持续性疲劳，您更倾向于（单选）
A.调整个案量/工作节奏
B. 寻求专业心理咨询
C. 暂时停止部分咨询工作或转介个案
D. 自行忍耐或忽视
您是否有以下支持系统（可多选）
A. 个人督导
B. 同辈支持小组
C. 家人和密友
D. 以上均没有。
若您尚未出现职业倦怠，其
原因
（非必选题，若有倦怠可不答）
A. 无经济压力
B. 与来访者的界限清晰（不会将对来访者的同情带入个人的生活中）
C. 定期自我调节和休息
D. 自我觉察能力比较高，对疲倦的信号敏感。
E. 自我认知比较高，生命比较成熟并且不断追求自我成长
其他，请填写
您每天用于“非工作相关的自我关怀”时间约为（单选）
A. ≥1小时
B. 0.5-1小时
C. <0.5小时
D. 几乎没有
以下哪项未提及但对您影响较大的疲劳因素是:（可多选）
A. 行业伦理冲突导致的心理消耗
B. 非咨询工作（如行政事务）占比过高
C. 社会对咨询师职业的定位和认知不清晰
D. 家人的不理解和不支持
E. 教会牧者不支持或反对
F. 会众过度依赖，索取过多时间和精力
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