老年人健身需求与五禽操相关调查问卷

尊敬的长辈：您好！非常感谢您抽出宝贵的时间参与本次问卷调查。随着年龄的增长，健康的身体越发重要，健身活动也逐渐成为老年生活的关键部分。如今，智能科技不断融入生活各个领域，健身也不例外。本次调查旨在全面了解您的健身需求，您对传统健身项目“五禽操”的看法，以及您对智能健身 App 的感受与期望，以便为您提供更贴合需求的健身建议与服务。问卷答案无对错之分，请您根据实际情况放心填写。感谢您的支持与配合！

1. 您的性别

男女

2. 您的年龄

60岁以下60-65岁66-70岁71-75岁76岁及以上

3. 您的居住状态

独居与老伴同住与子女同住居住在养老院等养老机构其他

4. 您平时是否有健身的习惯？

是，每天都健身是，每周3~5次是，每周1~2次很少，偶尔为之基本不健身

5. 您健身的主要目的是

增强体质，预防疾病缓解身体疼痛（如关节痛，腰痛等）改善睡眠质量打发时间，丰富生活社交，结交朋友保持良好的体态与灵活性其他

6. 您一般选择在什么地方健身？

公园小区健身场地家里健身房（含老年健身中心）广场其他

7. 您通常每次健身的时长是

30分钟以内31~60分钟61~90分钟90分钟以上

8. 您之前听说过五禽操吗？

非常了解，经常练习听说过，有一定了解仅略有耳闻完全没听说过

9. 如果您听说过五禽操，您是通过什么途径了解到的？

电视节目（如体育频道、养生节目等）社区宣传推广亲朋好友介绍书籍、杂志线上视频平台（如抖音、b站等）其他

10. 您认为五禽操对身体健康的哪些方面可能有帮助？

关节灵活性肌肉力量心肺功能身体协调性精神状态（如缓解焦虑、提神醒脑）其他

11. 您觉得目前传统五禽操的难度如何？

非常简单，轻松上手比较简单，稍做学习就能掌握适中，需要一定时间练习较难，动作复杂难记非常难，感觉难以完成

12. 对于五禽操的动作设计，您希望

保持原汁原味，不做改动简化部分复杂动作，使其更易做增加一些幅度较小、更舒缓的动作，适应老年人身体特点结合现代健身动作元素进行创新，丰富趣味性其他

13. 在练习五禽操时，您希望配套的音乐节奏是

与传统风格一致，舒缓悠扬稍加快节奏，增强活力感有多种节奏可选，可根据自身状态调整融入一些老年人熟悉的经典音乐旋律其他

14. 您希望五禽操练习一次的时长大概是

10~15分钟16~25分钟26~35分钟35分钟以上

15. 您在健身之前是否有热身的习惯？

总是热身，非常重视经常热身，知道重要性偶尔热身，不太规律基本不热身，觉得没必要

16. 您通常的热身方式是

慢走简单的关节活动（如转动手腕、脚踝等）拉伸肢体深呼吸练习其他

17. 健身结束后，您会进行放松活动吗？

一定会，且认真做全套放松大部分时候会简单放松下偶尔放松，不太在意从不放松，结束就结束了

18. 您一般的放松手段包括

静态拉伸按摩肌肉深呼吸平复气息慢走片刻其他

19. 您是否希望有专业人员为您制定一套包括热身、健身主体、放松的完整健身程序？

非常希望，迫切需要专业指导比较希望，有指导会更好看情况，如果免费或费用不高可以考虑不太需要，自己习惯了完全不需要

20. 您在健身过程中是否遇到过困难或疑惑（如动作规范、呼吸配合等）？

经常遇到，很苦恼偶尔遇到，有些困扰很少遇到，基本能应对从未遇到，一切顺利

21. 当您遇到健身问题时，您通常会向谁求助？

家人一起健身的朋友社区工作人员专业健身教练（如有老年健身课程教练）上网查询资料其他

22. 您是否愿意参加专门为老年人举办的五禽操健身培训课程？

非常愿意，肯定参加比较愿意，看时间安排可以考虑，先了解详情（如费用、地点等）不太愿意，没太大兴趣完全不愿意

23. 您是否听说过或使用过智能健身APP？

经常使用，很熟悉偶尔使用，有一定了解仅听说过，没使用过完全没听说过

24. 如果您使用过智能健身APP，您主要用它来

观看健身课程视频，跟着学习记录健身数据（如运动时长、步数等）制定个性化健身计划与其他健身爱好者交流互动了解健身知识和咨询其他

25. 您在使用智能健身APP过程中，遇到过哪些问题？

操作太复杂，难以上手界面字体太小，看不清内容健身课程不适合老年人，难度高或节奏快广告太多，影响使用体验担心个人信息泄露其他

26. 您希望智能健身APP具备哪些功能

专门为老年人设计的简易操作界面更多适合老年人的健身课程，如动作缓慢、讲解详细的实时健康监测功能（如心率、血压监测等），并能给出健身建议线上健身教练实时指导功能，随时答疑解惑与家人或朋友共享健身数据，方便互相监督鼓励其他

27. 您是否愿意尝试使用专门为老年人定制的智能健身APP？

非常愿意，很期待比较愿意，看情况可以考虑，先了解更多信息不太愿意，觉得没必要完全不愿意

再次感谢您耐心填写这份问卷，您提供的信息将对我们提升老年人健身服务质量有极大帮助。如果您愿意，我们还可以留下您的联系方式（不强制填写），以便后续与您沟通或分享相关信息。祝您生活愉快，身体安康！

与我们联系：19351500390

28. 您的联系方式

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