大学生社交焦虑及其相关影响因素调查问卷

所有题目均无好坏对错之分且会严格保密，只需根据你的真实情况如实反馈即可。问卷共有58个题目，每个题目都很重要，请认真作答。

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性别：
年龄：
你对自己的满意度
社恐，又名社交焦虑，是指个体在公开场合或人际交往过程中体验到的强烈的害怕、紧张和忧虑。根据该定义，请你先自评一下自己的社恐程度：

下面是一些有关社交场景的描述，请选择最符合你实际情况的选项。

  • 非常不符合
  • 比较不符合
  • 不确定
  • 比较符合
  • 非常符合
1.即使在非正式的聚会上，我也常常感到紧张。
2.与一群不认识的人在一起，我通常感到不自在。
3.与异性聊天时我通常感到放松。
4.在必须与老师或上司聊天时，我感到紧张。
5.聚会常使我感到焦虑和不自在。
6.与大多数人相比，我在社会交往中较少羞怯。
7.与不太熟悉的同性聊天时,我常常感到紧张。
8.在求职或面试时我会紧张。
9.我希望自己在社交场合中信心更足一些。
10.在社交场合我很少感到焦虑。
11.一般而言，我是一个害羞的人。
12.在与一位迷人的异性聊天时我经常感到紧张。
13.在给不太熟悉的人打电话时我会显得紧张。
14.与权威人士聊天时我会感到紧张。
15.即使处于一群和我相当不同的人群中，我也感到放松。
在遇到困难时你是如何对待自己的？请仔细阅读每个题目，并根据自己的实际情况做出选择。
  • 几乎从不
  • 偶尔
  • 有时
  • 经常
  • 几乎总是
16.当情况变糟时，我能明白挫折是人生经历的一部分。
17.想到自己的不足，我觉得自己和别人有很大的距离
18.对于自己个性中我不喜欢的方面，我不能容忍和接纳。
19.在心情沮丧的时候,我觉得可能大多数人比我幸福。
20.当痛苦的事发生时，我尝试客观地看待问题。
21.当令我不安的事情发生时，我尽力保持情绪平和。
22.在处理重要的事情时,即使失败了，我仍能正确看待自己。
23.当我在困难中挣扎时，我觉得其他人更容易度过这个难关。
24.当心情沮丧时，我试着用积极、豁达的心态调节情绪。
25.我能接受自己存在的缺点与不足。
26.在重要的事情上失败时，我会感到孤立无援。
27.我能容忍和接纳自己个性中那些自己不喜欢的方面。
此问卷旨在帮助您了解自己在遇到情绪事件时，您所倾向使用的情绪调节方式，请您按照自己的真实情况作答。
  • 极不同意
  • 很不同意
  • 稍不同意
  • 不确定
  • 稍同意
  • 很同意
  • 极同意
28.当我想感受一些积极的情绪（如快乐或高兴)时，我会改变自己思考问题的角度。
29.我不会表露自己的情绪。
30.当我想少感受一些消极的情绪(如悲伤或愤怒）时，我会改变自己思考问题的角度。
31.当感受到积极情绪时，我会很小心的不让它们表露出来。
32.在面对压力情境时，我会使自己以一种有助于保持平静的方式来考虑它。
33.我控制自已情绪的方式是不表达它们。
34.当我想多感受一些积极的情绪时，我会改变自己对情境的考虑方式。
35.我会通过改变对情境的考虑方式来控制自己的情绪。
36.当感受到消极的情绪时,我确定不会表露它们。
37.当我想少感受一些消极的情绪时，我会改变自己对情境的考虑方式。
接下来，请回忆在过去两个星期内，有多少时间你被以下问题所困扰？
  • 完全不会
  • 偶尔
  • 经常
  • 几乎每天
38.做什么事都感到没有兴趣或乐趣
39.感到心情低落
40.入睡困难、很难熟睡或睡太多
41.感到疲劳或无精打采
42.胃口不好或吃太多
43.觉得自己很糟，很失败，或让自己或家人失望
44.注意力很难集中，例如阅读报纸或看电视
45.动作或说话速度缓慢到别人可觉察的程度，或正好相反——您烦躁或坐立不安，动来动去的情况比平常更严重
46.不如死掉或用某种方式伤害自己的念头
面对生活中出现的各种情绪，请选择最符合你实际情况的选项。
  • 完全不符合
  • 比较不符合
  • 不确定
  • 比较符合
  • 完全符合
47.令人高兴的事情发生时,我会表达自己的愉悦之情。
48.目标实现时,我会对自己感到满意。
49.我会为自己的成功欢呼。
50.参加聚会时我会尽情表达自己的快乐。
51.孤独时我能够让自己远离沮丧。
52.面对尖锐的批评,我能够不气馁。
53.应该获得的赞赏却没有获得，我能够减轻心中的失落感。
54.面对困难,我能够不气馁。
55.受到父母或其老师批评时,我能够控制自己的情绪。
56.当别人故意找我麻烦时,我能够避免恼火。
57.碰到扫兴的事情后,我能够很快摆脱恼怒的情绪。
58.当我生气时，我能马上平静下来。
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